STAI — Шкала тревоги Спилбергера-Ханина
State-Trait Anxiety Inventory (STAI) — шкала для самооценки уровней ситуативной и личностной тревожностей
После прохождения шкалы вы получите:
— ваши результаты;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
— ваши результаты;
— полезные материалы по теме;
— приглашение на бесплатную консультацию-знакомство с психологом
В удобном формате — в Telegram-боте
Шкала была опубликована в 1970 году Спилбергом Ч.Д., модифицирована и адаптирована под русский язык Ханиным Ю.Л.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Зачем проходить STAI?
Вы поймёте какие симптомы специалисты считают проявлением тревоги
В шкале 40 утверждений. В утверждениях перечислены ощущения, чувства и/или мысли, которые могут вас беспокоить и/или преследовать. Пройдя шкалу, вы поймёте какими соматическими, поведенческими и эмоциональными признаками может проявляться тревога.
Вы оцените ваши уровни ситуативной и личностной тревожности
В каждом утверждении шкалы по 4 варианта ответов (можно выбрать один). За каждый ответ вы получаете баллы (от 1 до 4). После прохождения шкалы чат-бот подсчитает ваш результат с помощью формулы авторов и пришлёт ваш персональный результат по двум шкалам:
- ситуативная тревожность — зависит от внешних факторов и проявляется ситуативно;
- личностная тревожность — она как черта нашего характера и отголоски из детства, она всегда с нами и внешние факторы могут иногда усугублять её симптомы.
И главное: вы сможете записаться на бесплатную короткую консультацию с психологом (со мной)
После прохождения шкалы, при желании, вы сможете записаться ко мне на ознакомительную консультацию. За 20−30 минут мы познакомимся, определим и обсудим ваш основной запрос, а также формат, периодичность и время терапевтических консультаций.
STAI — золотой стандарт самооценки уровня тревоги
Первая версия шкалы была разработана в 1966 году, в 1970 году шкала была опубликована. После инструмент неоднократно дорабатывался Спилбергером в соавторстве с коллегами.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяют оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
Большинство из известных методов измерения тревожности позволяют оценить только личностную, или состояние тревожности, либо более специфические реакции. Единственной методикой, позволяющей дифференцировано измерять тревожность и как личностное свойство, и как состояние является STAI.
⚠️ STAI неоднократно апробировался, показав высокую степень объективности, и применялся во многих исследованиях. Кроме того, STAI был переведён и адаптирован почти на 50 языков мира.
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Обо мне
Екатерина Зерцалова
Практикующий магистр психологии и КПТ-специалист. Практикую с 2021 года
Екатерина Зерцалова
Практикующий магистр психологии и КПТ-специалист. Практикую с 2021 года
C 2021 года работаю психологом в формате частной практики
Провела более 500 часов индивидуальных консультаций и сессий
Высшее психологическое образование (магистратура)
Образование по профилю (более 6000 академических часов):
- высшее образование по программе «Клиническая психология» с присуждением квалификации «Клинический психолог» (6 лет, Санкт-Петербургский государственный университет, 2021 год; уровень образования: специалист, Level 7 по классификации ISCED UNESCO 2011, то есть уровень магистратуры);
- повышение квалификации по программе «Современная когнитивно-поведенческая психотерапия» (144 часа, Институт психотерапии и медицинской психологии им. Б. Д. Карвасарского, Санкт-Петербург, 2021 год);
- повышение квалификации по программе «Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии и психологического консультирования» (275 часов, Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, Санкт-Петербург, 2023 год);
- повышение квалификации по программе «Когнитивно-поведенческая терапия ПТСР и Комплексного ПТСР (К-ПТСР)» (32 часа, Международный институт развития КПТ, Москва, 2024 год)
Постоянно обучаюсь и повышаю экспертность по профилю
Существенный дополнительный опыт работы по профилю:
- с 2020 по 2022 год была волонтёром в Межрегиональной общественной организации поддержки семьи, материнства и детства «Врачи детям» (была консультантом в онлайн-режиме на сайте психологической помощи детям и подросткам «Помощь Рядом»)
- с 2022 года по настоящее время являюсь медицинским психологом Санкт-Петербургского ГКУЗ «Психиатрическая больница №6» (осуществляю психодиагностику, индивидуальную и групповую психологическую работу)
Личная терапия — с 2022 года на регулярной основе
Супервизии — регулярная супервизия для внесения оперативных корректировок в работу и повышения её эффективности
О формате работы
↓
↓
Придерживаюсь принципов доказательной и классической психологии
В работе использую интегративный подход, то есть сочетание подходов и методов (зависит от личности клиента и запроса):
- основа — когнитивно-поведенческая терапия (КПТ или CBT);
- при необходимости применяю диалектическую поведенческую терапию (DBT) и/или схема-терапию
Работаю по стандартам психотерапии, гарантирую своим клиентам безопасность, конфиденциальность и бережное обращение
Консультации провожу в формате онлайн по видеосвязи, по договоренности возможны очные встречи в Санкт-Петербурге
Мои клиенты — взрослые люди и старшие подростки (с 15 лет)
Мои дипломы и сертификаты
↓
↓
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Основные НАПРАВЛЕНИЯ
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
МОЕЙ РАБОТЫ
↓
-
Неуверенность в себе, проблемы с самооценкой - Состояние тревоги, стресса
- Прокрастинация
- Перфекционизм
- Одиночество
- Чувство вины, чувство стыда
- Конфликты на работе и в личных отношениях
- Проблемы с самоопределением
- Проблемы в отношениях (дружеских, семейных)
- Социальная тревожность, сложности в общении
- Трудности в постановке целей
- Панические атаки и специфические фобии
- Подавленное состояние, снижение удовольствия от любимых и приятных дел
- Пережитый травматический опыт
Не нашли свой запрос?
Если вы не нашли свой запрос, но хотели бы обратиться ко мне за консультацией, напишите мне в Telegram или в WhatsApp (кнопки ниже). Я скажу, смогу ли я помочь вам. Если нет, то посоветую коллег.
Так же вы можете обратиться ко мне, если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать ↓
Так же вы можете обратиться ко мне, если вы не знаете, с чего начать, есть ощущение «непонятной навалившейся горы всего». Приходите, мы как минимум сможем вместе ее структурировать и понять, над чем можно работать ↓
Условия терапии
Формулирование итоговой версии запроса происходит в процессе работы. Длительность терапии зависит от поставленных целей работы, а также индивидуальных особенностей личности и текущей жизненной ситуации.
Стоимость консультации — 3500 рублей*
⏳ Продолжительность консультации — 55 минут.
* — доступна оплата в долларах и евро (по курсу на день оплаты).
Стоимость консультации — 3500 рублей*
⏳ Продолжительность консультации — 55 минут.
* — доступна оплата в долларах и евро (по курсу на день оплаты).
⏳ Нет времени проходить шкалу, но вы в поисках психолога? Можете сразу записаться на ознакомительную онлайн-консультацию (она бесплатная, её длительность — до 30 минут)
Поделитесь STAI
с друзьями и близкими
с друзьями и близкими
Просто скопируйте и поделитесь этой ссылкой:
https://rinapsy.com/stai?utm_source=shrlpstai
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
https://rinapsy.com/stai?utm_source=shrlpstai
Или выберите мессенджер или социальную сеть, а после укажите получателей и отправьте сообщение или опубликуйте пост (заранее спасибо!)
↓
